Рынки

Закрытие тренажерных залов не пошло на пользу тренирующимся

Согласно исследованию, проведенному в Тель-Авивском университете, закрытие тренажерных залов во время карантина нанесло серьезный ущерб израильтянам, которые уделяют время тренировкам. Многие из опрошенных заявили, что не только набрали вес, но и начали испытывать стресс и психические расстройства.

Порядка 8 000 спортсменов-любителей приняли участие в исследовании. Почти половина из них заявили, что набрали вес в то время, когда были вынуждены прекратить тренировки. Еще 17% участников заявили, что потеря возможности постоянно тренироваться стала причиной возникновения стресса. 35% тренирующихся начали курить значительно больше во время карантина, а 44% начали есть больше и менее здоровую пищу.

Положительное влияние физических нагрузок на организм доказано давно: люди, регулярно занимающиеся спортом, в целом чувствуют себя намного здоровее и счастливее, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Кроме того, что правильная нагрузка помогает укрепить мышцы и улучшить кровоснабжение, спорт является прекрасным дополнением в работе над неврозами или тревожным расстройством.

Физические нагрузки позволяют сжечь избыточный адреналин, постоянно вырабатываемый организмом. Во время тренировок напряжение находит естественный выход, а значит, эмоциональное состояние улучшается. Известно, что отсутствие удовлетворенности своим физическим состоянием является одной из популярных причин для тревоги. В то же время занятия спортом и работа в тренажерном зале может помочь вернуть уверенность в себе.

И, конечно же, не стоит забывать об эндорфине, называемом гормоном счастья и естественным наркотиком. Он отвечает за нормализацию артериального давления, улучшение пищеварения и даже ускоренное заживление ран. Нехватка эндорфинов в организме ведет к появлению хронической усталости, вялости и апатии. Такое состояние многие привыкли неосознанно заедать сладкой или вредной пищей. Спортивные тренировки помогают восстановить выработку эндорфинов — количество эндорфина в крови после интенсивной часовой тренировки может повышаться в 10 раз. В этом случае гормон выбрасывается в кровь не сразу, а спустя 30-40 минут после начала тренировки. А после окончания тренировки состояние организма, при котором количество гормона счастья повышено, длится еще несколько часов.

НЭП. Фото: Эяль Туаг˜



Реклама


Партнёры

Загрузка…

Политика

Реклама

партнеры

Send this to a friend