Партнёры
Министерство здравоохранения предупреждает, что, согласно сообщению Метеорологической службы Израиля, в ближайшие дни ожидается экстремальная жара.
Минздрав призывает людей, особенно пожилых и с хроническими заболеваниями, быть осторожными и максимально избегать воздействия тепла и солнца, физических нагрузок, пить воду и как можно больше находиться в кондиционируемых помещениях.
В жару рекомендуется закрывать жалюзи или шторы, чтобы уменьшить проникновение солнечной радиации, при этом проветривать дом. Закрытые жалюзи позволяют снизить проникновение тепла в квартиру примерно на 80 процентов. Купание в прохладной воде под душем или в ванной помогает охладить тело.
Чаще пейте холодную воду или другие безалкогольные напитки. Необходимо выпивать восемь-десять стаканов воды в день, даже если вы не чувствуете жажду. А вот употребление сладких напитков и напитков, содержащих алкоголь или кофеин, следует сократить. Старайтесь есть легкую и сбалансированную пищу.
Избегайте выхода на улицу в жаркие часы. Вы должны ограничить деятельность вне дома ранними утренними или вечерними часами. Если вам нужно выйти на улицу, обязательно наденьте широкополую шляпу, солнцезащитные очки, легкую и удобную одежду и нанесите солнцезащитный крем.
«Детали». Фото: Pixabay √
Читайте также
